Un exercice intense peut parfois pousser le corps à l'extrême, entraînant une affection grave appelée rhabdomyolyse. Cela se produit lorsque les fibres musculaires surmenées se décomposent et libèrent des protéines toxiques dans la circulation sanguine. L'un des signes caractéristiques est une urine foncée, couleur thé, après une séance éprouvante, ce qui n'est pas une simple courbature normale.
D'autres signes d'alerte incluent des douleurs musculaires sévères qui s'aggravent au lieu de s'améliorer, un gonflement visible et une faiblesse rendant difficile le mouvement des muscles touchés. Si vous présentez ces symptômes après un entraînement, surtout si vous débutez dans l'exercice intense ou vous entraînez par temps chaud, consultez immédiatement un médecin. Un traitement précoce avec des fluides peut prévenir les lésions rénales.
Bien que la rhabdomyolyse soit rare, des cas ont été signalés après des entraînements extrêmes, notamment chez des personnes déshydratées ou prenant certains médicaments. Rester hydraté, s'échauffer correctement et augmenter progressivement l'intensité peuvent réduire le risque. Écoutez toujours votre corps et évitez de forcer en cas de douleur aiguë ou inhabituelle.
