De nombreuses personnes utilisent des écouteurs ou un casque pour écouter de la musique, des podcasts ou du bruit blanc en s'endormant. Cependant, les experts en santé mettent en garde contre les risques de cette habitude, notamment les infections de l'oreille, la perte auditive et l'inconfort physique.
Selon les audiologistes, porter des écouteurs pendant de longues périodes, surtout en dormant, peut piéger l'humidité et les bactéries dans le conduit auditif, augmentant le risque d'infections comme l'otite externe. La pression constante peut également causer des douleurs et des irritations. De plus, si le volume est trop élevé, il peut endommager les cellules ciliées délicates de l'oreille interne, entraînant une perte auditive induite par le bruit avec le temps.
Pour ceux qui ont besoin de son pour dormir, les experts recommandent d'utiliser des écouteurs spécialement conçus pour le sommeil ou une machine à bruit blanc placée à une distance sécuritaire. Maintenir le volume bas (en dessous de 60 % du maximum) et limiter l'utilisation à de courtes périodes peut également réduire les risques. Nettoyer régulièrement les écouteurs est essentiel pour prévenir l'accumulation de bactéries.
Si vous ressentez des douleurs aux oreilles, des démangeaisons, des écoulements ou des changements d'audition, consultez un professionnel de santé. Prioriser la santé auditive peut aider à garantir un sommeil réparateur sans conséquences à long terme.
