Une étude récente publiée dans la revue Nutrients suggère que la chrononutrition—l'alignement des horaires des repas sur les rythmes circadiens du corps—pourrait offrir des avantages pour la gestion du poids post-partum. La recherche, menée par des scientifiques de l'Université de l'Illinois à Chicago, a suivi 30 femmes au cours de la première année après l'accouchement et a constaté que celles qui consommaient une plus grande proportion de leurs calories quotidiennes plus tôt dans la journée perdaient plus de poids que celles qui mangeaient plus tard.
Plus précisément, les participantes qui ont consommé au moins 30 % de leurs calories quotidiennes avant midi et ont terminé leur dîner avant 19 heures ont perdu en moyenne 2,5 kilogrammes (environ 5,5 livres) de plus sur 12 semaines par rapport à un groupe témoin. L'étude a également noté des améliorations de la qualité du sommeil et une réduction des niveaux de cortisol en soirée, ce qui pourrait contribuer à une meilleure santé métabolique.
L'auteure principale, le Dr Lisa Tussing-Humphreys, a souligné que bien que les résultats soient préliminaires, ils mettent en évidence le potentiel des interventions non diététiques pour la rétention de poids post-partum. « Le moment de la prise alimentaire pourrait être une stratégie simple et peu coûteuse pour soutenir les nouvelles mères », a-t-elle déclaré. Les chercheurs prévoient de mener des essais plus vastes pour confirmer les résultats.
Les experts avertissent que la petite taille de l'échantillon et la courte durée de l'étude limitent sa généralisabilité. Cependant, le concept s'aligne sur des recherches plus larges sur la biologie circadienne et le métabolisme. Pour les nouvelles mères, se concentrer sur le moment où elles mangent—plutôt que seulement sur ce qu'elles mangent—pourrait offrir une approche durable de la gestion du poids sans régime restrictif.
